New

January 2018

1.	Mon 01-01	Tue 02-01 Lang Baan 3x 1x 150 75% 1x 120 80% 1x 90 85% 1x 60 90% p4 sp8 Kort Baan 3x 1x 100 85% 1x 80 88% 1x 60 92% 1x 40 95% p4 sp8 Kort Baan 3x 1x 150 70% 1x 120 75% 1x 100 80% p4 sp8	Wed 03-01	Thu 04-01 Lang Baan 3x 2x 300 60% p3 sp8 Kort Baan 5x 1x 150 75% 1x 60 90% p90'' sp6 Kort Baan 5x 1x 60 90% 1x 150 80% p60'' sp6	Fri 05-01	Sat 06-01	Sun 07-01Track meeting
2.	Mon 08-01	Tue 09-01 Lang  1x 1x 350 56% 1x 300 60% 1x 250 64% 1x 1x 300 60% 1x 250 64% 1x 200 68% 1x 1x 250 64% 1x 200 68% 1x 150 72% p2',1'30,1' sp6'.8-10' Kort Horde Binnen Kort Baan 1x 1x 240 56% 1x 200 60% 1x 160 64% 1x 1x 200 60% 1x 160 64% 1x 120 68% 1x 1x 160 64% 1x 120 68% 1x 80 72% p2',1'30,1' sp6,8'	Wed 10-01	Thu 11-01 Lang Baan 3x 3x 150 80% p3' sp8 Lang Weg 4x 3x 20'' 80% p2' sp6 Midden Baan 4x 2x 90 90% 1x 60 95% p2',1' sp6 Kort Baan 4x 3x 40 95% p1'30 sp6	Fri 12-01Indoor Naaldwijk	Sat 13-01Sprint Meeting	Sun 14-01
3.	Mon 15-01	Tue 16-01 Lang  2x 1x 500 54% 1x 400 56% 1x 300 60% 0x 1x 150 80% p4 sp8 Kort 1 Baan 2x 1x 250 54% 1x 210 56% 1x 180 60% 0x 1x 100 80% p4 sp8 Kort 2 Binnen Kort 2 Binnen 1x 3x 120 85% p5	Wed 17-01	Thu 18-01 Lang Baan 3x 5x 100 85% p2' sp6-8 Kort 1 Baan 1x 4x 80 85% 1x 5x 60 90% 1x 6x 40 95% p2' sp6-8 Kort 2 Baan 3x 4x 80 75% p2' sp6-8 Lang 2 Weg 1x 3x 20'' 80% 1x 3x 40'' 70% 1x 3x 60'' 60% p1' sp5	Fri 19-01	Sat 20-01Indoor Utrecht	Sun 21-01C-SpelenIndoor dortmund
1.	Mon 22-01	Tue 23-01 Lang Baan 5x 1x 200 50% 1x 100 40% 1x 200 60% p0 sp5,6,7,8 Kort Baan 5x 1x 100 70% 1x 50 50% 1x 100 80% p0 sp5,6,7,8 Kort Baan 5x 1x 80 75% 1x 50 50% 1x 60 85% p0 sp5,6,7,8	Wed 24-01	Thu 25-01 Lang Wedstrijd Baan 1x 1x 100 95% 1x 120 90% 1x 150 85% 1x 180 80% 1x 150 85% 1x 120 90% 1x 100 95% p5' Lang Baan 1x 1x 100 95% 1x 60 95% 1x 1x 120 90% 1x 60 95% 1x 1x 150 85% 1x 60 95% 1x 1x 180 80% 1x 60 95% 1x 1x 150 85% 1x 60 95% 1x 1x 120 90% 1x 60 95% 1x 1x 100 95% 1x 60 95% p60'' sp4' Lang Weg 5x 1x 30'' 80% 1x 10'' 95% p60'' sp5 Lang Wedstrijd 2 Baan 1x 1x 100 95% 1x 120 90% 1x 150 85% 1x 1x 150 85% 1x 120 90% 1x 100 95% p5' sp10 Kort Wedstrijd  Kort Baan	Fri 26-01	Sat 27-01Pec 1910 indoor	Sun 28-01
1.	Mon 29-01	Tue 30-01 Lang Baan 6x 1x 100 75% 1x 50 45% 1x 100 90% p0 sp5,6,-,9 Kort Baan 1x 3x 90 100% 1x 4x 60 100% p5 sp10 Horden Baan	Wed 31-01	Thu 01-02 Lang Baan 1x 5x 300 75% p5,6,8,10 Lang Weg 5x 3x 20'' 75% p0' sp5,6,8,10 Kort Baan 1x 4x 60 90% 1x 5x 40 92% 1x 6x 20 95% p1' sp6 Kort Baan 1x 3x 120 85% 1x 5x 80 90% p4,2 sp10	Fri 02-02	Sat 03-02	Sun 04-02NK meerkamp indoor

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2024