December 2017

3.Mon 27-11Tue 28-11
Lang Baan
1x5x 500 55%
p3',4',5',6'

Lang Baan
1x4x 500 55%
p3',4',5',6'

Kort Baan
4x1x 60 90%
1x 50 90%
1x 40 90%
1x 30 90%
1x 20 90%
p20m sp6'

Wed 29-11Thu 30-11
Horde Baan

Kort Baan
4x2x 150 80%
p2 sp5

Lang Baan
6x1x 200 64%
1x 200 64%
p35'' sp3'

Lang 2 Baan
5x1x 200 60%
1x 200 60%
p60'' sp4'

Lang 3 Weg

Fri 01-12Sat 02-12Sun 03-12
1.Mon 04-12Tue 05-12
Lang Baan
2x1x 300 52%
1x 400 49%
1x 200 54%
1x 400 49%
1x 300 52%
p1' sp5

Lang Baan
2x1x 200 54%
1x 300 52%
1x 400 50%
1x 300 52%
1x 200 54%
p1'30 sp5

Kort Baan

Horden Baan

Lang Fietspad

Wed 06-12Thu 07-12
Lang Baan
5x6x 60 85%
p20m sp6

Kort 1 Baan
5x4x 40 85%
p20m sp6

Kort 2 Baan
7x4x 40 85%
p20m sp6

Lang Baan
5x4x 100 75%
p1' sp4

Fri 08-12Sat 09-12Sun 10-12
2.Mon 11-12Tue 12-12Wed 13-12Thu 14-12
Lang Baan
3x3x 300 60%
p3' sp6,8

Kort Baan
8x3x 40 85%
p20m sp3

Lang Baan
3x2x 300 55%
p4' sp6,8

Lang Baan
3x3x 60'' 60%
p3' sp6,8

Fri 15-12Sat 16-12Sun 17-12Indoor Sittard
3.Mon 18-12Tue 19-12
Lang Baan
1x1x 300 63%
1x 250 63%
1x 200 63%
1x1x 250 66%
1x 200 66%
1x 150 66%
p5 sp8

Kort Baan
2x3x 150 65%
p5 sp8

Wed 20-12Thu 21-12
Lang Baan
2x1x 600 50%
1x 500 50%
1x 400 50%
p3' sp5'

Kort Baan
2x3x 200 50%
p3' sp6'

Horden Baan

Lang Weg

Fri 22-12Sat 23-12Sun 24-12
1.Mon 25-12Tue 26-12Open indoormeetingWed 27-12Thu 28-12
Lang Baan
5x2x 100 80%
3x 40 90%
p40,40,20,20 sp5-6

Kort Horde Baan
6x1x 150 75%
1x 60h 80%
1x 60 95%
p40

Kort Baan
6x1x 150 75%
1x 60 80%
1x 60 95%
p40m sp5'

Anders Baan
2x3x 300 55%
p3 sp6

Fri 29-12Sat 30-12Phanos horde/sprint indoorIndoor GentSun 31-12