February 2020

2.Mon 27-01
Lang Baan
5x1x 200 60%
1x 200 70%
p40'' sp4,5,6,8

Tue 28-01
Lang Baan
5x1x 200 60%
1x 200 70%
p40'' sp4,5,6,8

Kort Baan
1x3x 150 75%
1x3x 120 85%
1x3x 90 95%
p3 sp8

Wed 29-01
Lang Baan
1x1x 180 80%
1x2x 150 85%
1x3x 120 90%
p4' sp9'

Thu 30-01
Kort Baan
7x2x 40 0%
p20'' sp4-5

Lang Baan
1x3x 180 70%
1x3x 150 80%
1x3x 120 90%
p3 sp8

Fri 31-01Sat 01-0212e AV PEC 1910 IndoorNDM HalleSun 02-02
3.Mon 03-02Tue 04-02
Lang Baan
3x1x 400 50%
1x 300 55%
1x 200 60%
p60'' sp5-6

Kort Horde Baan
4x4x 50 90%
p2' sp6

Lang Baan
3x1x 200 70%
1x 150 80%
1x 100 90%
p60'' sp5-6

Wed 05-02Thu 06-02
Lang Baan
2x5x 100 80%
p3' sp10'

Kort Baan
4x2x 100 85%
p90'' sp5'

Fri 07-02Sat 08-02NK Meerkamp
Lang Baan
4x2x 150 80%
p3 sp6,8

Sun 09-02Indoor
1.Mon 10-02Tue 11-02
Lang Baan
1x1x 200 62%
1x 250 60%
1x 300 58%
1x 350 56%
1x 400 54%
1x1x 400 54%
1x 350 56%
1x 300 58%
1x 250 60%
1x 200 62%
p2' sp4-5

Lang Baan
1x4x 200 70%
p6'

Kort Baan
1x1x 30 70%
1x1x 40 70%
1x1x 50 70%
1x1x 60 70%
1x1x 70 70%
1x1x 80 70%
1x1x 90 70%
1x1x 100 70%
1x1x 90 73%
1x1x 80 76%
1x1x 70 79%
1x1x 60 81%
1x1x 50 84%
1x1x 40 87%
1x1x 30 90%
p: terug wandelen

Wed 12-02Thu 13-02
Lang Baan
2x2x 200 85%
p60'' sp15-20

NK Gangers  Baan
1x3x 120 95%
p6-8

Kort Baan
3x5x 40 90%

Kort Baan
3x5x 60 90%

Fri 14-02Sat 15-02NK indoor junioren 2020Sun 16-02
2.Mon 17-02Tue 18-02
NK Gangers - Kort Baan
1x1x 120 95%
1x 90 95%
1x 60 95%
1x 30 95%
p6

Lang Baan
3x1x 150 65%
1x 150 75%
1x 150 85%
p2' sp6-8

Lang Baan
1x4x 200 60%
p6,8,10

Wed 19-02Thu 20-02
NK Gangers 1 Baan
1x3x 120 95%
p6-8

NK Gangers - Kort Binnen

Lang Baan
1x1x 200 60%
1x1x 300 55%
1x1x 400 50%
1x1x 300 60%
1x1x 200 70%
p4,5,5,4

Kort Baan

Fri 21-02Sat 22-02AA Drink NK Indoor Senioren 2020Sun 23-02
3.Mon 24-02Tue 25-02
Lang Baan
5x3x 200 50%
p50m / 20s

Kort Baan
5x1x 100 70%
1x 80 75%
1x 60 80%
p30m / 20s sp5-6

Wed 26-02Thu 27-02
Kort Baan
4x1x 60 95%
1x 120 85%
1x 40 95%
p30'',30'' sp5,6,8

Lang Baan
1x1x 600 50%
1x 500 53%
1x 400 56%
1x1x 500 53%
1x 400 56%
1x 300 59%
p4 sp6

NSK Gangers - Kort Binnen

NSK Gangers  Baan
1x3x 120 95%
p6-8

Fri 28-02Sat 29-02Sun 01-03