February 2020

2.	Mon 27-01 Lang Baan 5x 1x  200  60% 1x  200  70% p40'' sp4,5,6,8	Tue 28-01 Lang Baan 5x 1x  200  60% 1x  200  70% p40'' sp4,5,6,8 Kort Baan 1x 3x  150  75% 1x 3x  120  85% 1x 3x  90  95% p3 sp8	Wed 29-01 Lang Baan 1x 1x  180  80% 1x 2x  150  85% 1x 3x  120  90% p4' sp9'	Thu 30-01 Kort Baan 7x 2x  40  0% p20'' sp4-5 Lang Baan 1x 3x  180  70% 1x 3x  150  80% 1x 3x  120  90% p3 sp8	Fri 31-01	Sat 01-0212e AV PEC 1910 IndoorNDM Halle	Sun 02-02
3.	Mon 03-02	Tue 04-02 Lang Baan 3x 1x  400  50% 1x  300  55% 1x  200  60% p60'' sp5-6 Kort Horde Baan 4x 4x  50  90% p2' sp6 Lang Baan 3x 1x  200  70% 1x  150  80% 1x  100  90% p60'' sp5-6	Wed 05-02	Thu 06-02 Lang Baan 2x 5x  100  80% p3' sp10' Kort Baan 4x 2x  100  85% p90'' sp5'	Fri 07-02	Sat 08-02NK Meerkamp Lang Baan 4x 2x  150  80% p3 sp6,8	Sun 09-02Indoor
1.	Mon 10-02	Tue 11-02 Lang Baan 1x 1x  200  62% 1x  250  60% 1x  300  58% 1x  350  56% 1x  400  54% 1x 1x  400  54% 1x  350  56% 1x  300  58% 1x  250  60% 1x  200  62% p2' sp4-5 Lang Baan 1x 4x  200  70% p6' Kort Baan 1x 1x  30  70% 1x 1x  40  70% 1x 1x  50  70% 1x 1x  60  70% 1x 1x  70  70% 1x 1x  80  70% 1x 1x  90  70% 1x 1x  100  70% 1x 1x  90  73% 1x 1x  80  76% 1x 1x  70  79% 1x 1x  60  81% 1x 1x  50  84% 1x 1x  40  87% 1x 1x  30  90% p: terug wandelen	Wed 12-02	Thu 13-02 Lang Baan 2x 2x  200  85% p60'' sp15-20 NK Gangers  Baan 1x 3x  120  95% p6-8 Kort Baan 3x 5x  40  90% Kort Baan 3x 5x  60  90%	Fri 14-02	Sat 15-02NK indoor junioren 2020	Sun 16-02
2.	Mon 17-02	Tue 18-02 NK Gangers - Kort Baan 1x 1x  120  95% 1x  90  95% 1x  60  95% 1x  30  95% p6 Lang Baan 3x 1x  150  65% 1x  150  75% 1x  150  85% p2' sp6-8 Lang Baan 1x 4x  200  60% p6,8,10	Wed 19-02	Thu 20-02 NK Gangers 1 Baan 1x 3x  120  95% p6-8 NK Gangers - Kort Binnen Lang Baan 1x 1x  200  60% 1x 1x  300  55% 1x 1x  400  50% 1x 1x  300  60% 1x 1x  200  70% p4,5,5,4 Kort Baan	Fri 21-02	Sat 22-02AA Drink NK Indoor Senioren 2020	Sun 23-02
3.	Mon 24-02	Tue 25-02 Lang Baan 5x 3x  200  50% p50m / 20s Kort Baan 5x 1x  100  70% 1x  80  75% 1x  60  80% p30m / 20s sp5-6	Wed 26-02	Thu 27-02 Kort Baan 4x 1x  60  95% 1x  120  85% 1x  40  95% p30'',30'' sp5,6,8 Lang Baan 1x 1x  600  50% 1x  500  53% 1x  400  56% 1x 1x  500  53% 1x  400  56% 1x  300  59% p4 sp6 NSK Gangers - Kort Binnen NSK Gangers  Baan 1x 3x  120  95% p6-8	Fri 28-02	Sat 29-02	Sun 01-03

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2020