December 2019

2.	Mon 25-11 Lang Baan 3x 1x  240  58% 1x  210  56% 1x  180  54% 1x  150  52% 1x  120  50% p60'' sp5'	Tue 26-11 Lang Baan 3x 1x  240  58% 1x  210  56% 1x  180  54% 1x  150  52% 1x  120  50% p60'' sp5' Kort Baan	Wed 27-11 Lang Baan 1x 1x  400  54% 1x 1x  600  60% 1x 1x  300  57% 1x 1x  600  60% 1x 1x  400  54% p3'-4'	Thu 28-11 Lang Baan 1x 1x  400  54% 1x 1x  600  60% 1x 1x  300  57% 1x 1x  600  60% 1x 1x  400  54% p3'-4' Lang Baan 1x 1x  300  54% 1x 1x  500  60% 1x 1x  300  54% 1x 1x  500  60% 1x 1x  300  54% p4' Kort Baan 8x 1x  60  75% 1x  30  80% p50m sp4	Fri 29-11	Sat 30-11	Sun 01-12
3.	Mon 02-12 Lang Baan 1x 5x  500  55% p4'	Tue 03-12 Lang Baan 6x 1x  200  60% 1x  200  60% p40'' sp4' Horde Baan	Wed 04-12 Lang Baan 6x 1x  200  60% 1x  200  60% p40'' sp4'	Thu 05-12 Lang Baan 1x 5x  500  55% p4' Kort Baan 4x 1x  60  90% 1x  50  90% 1x  40  90% 1x  30  90% 1x  20  90% p20m sp5'	Fri 06-12	Sat 07-12	Sun 08-12
1.	Mon 09-12	Tue 10-12 Lang Baan 5x 6x  60  85% p20m sp6 Kort  Baan 7x 4x  40  85% p20m sp6 Lang Baan 5x 4x  100  75% p1' sp4	Wed 11-12	Thu 12-12 Horden Baan Lang Baan 2x 1x  300  55% 1x  400  50% 1x  200  60% 1x  400  50% 1x  300  55% p1' sp5	Fri 13-12	Sat 14-12	Sun 15-12
	Mon 16-12	Tue 17-12	Wed 18-12	Thu 19-12	Fri 20-12	Sat 21-12	Sun 22-12
	Mon 23-12	Tue 24-12	Wed 25-12	Thu 26-12	Fri 27-12	Sat 28-12	Sun 29-12
	Mon 30-12	Tue 31-12	Wed 01-01	Thu 02-01	Fri 03-01	Sat 04-01	Sun 05-01

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2019