February 2019

2.	Mon 28-01 Lang Baan 5x 1x  200  60% 1x  200  70% p40'' sp4,5,6,8	Tue 29-01 Lang Baan 5x 1x  200  60% 1x  200  70% p40'' sp4,5,6,8 Kort Baan 7x 2x  40  0% p20'' sp4-5 Kort Baan 3x 5x  40  90% p1'30 sp4	Wed 30-01	Thu 31-01 Lang Baan 1x 3x  180  70% 1x 3x  150  80% 1x 3x  120  90% p3 sp8 Kort Baan 1x 3x  150  75% 1x 3x  120  85% 1x 3x  90  95% p3 sp8 Kort2 Baan 4x 4x  80  60% p1'30 sp4	Fri 01-02	Sat 02-02Phanos Indoor	Sun 03-02NK Meerkamp IndoorIndoor Dortmund
3.	Mon 04-02 Lang Baan 3x 1x  400  50% 1x  300  55% 1x  200  60% p60'' sp5-6	Tue 05-02 Lang Baan 3x 1x  400  50% 1x  300  55% 1x  200  60% p60'' sp5-6 NK Baan 2x 2x  150  85% p5 sp8 NK Kort Baan 2x 1x  120  85% 1x  80  85% p5 sp8 Kort Baan 4x 2x  100  85% p90'' sp5' NK Kortst Baan 2x 1x  100  85% 1x  60  85% p5 sp8	Wed 06-02 Lang Baan 2x 5x  100  80% p3' sp10' Kort Baan 4x 2x  100  75% p60'' sp4'	Thu 07-02 Lang Baan 2x 5x  100  80% p3' sp10' Kort Horde Baan 4x 4x  60  90% p2' sp6 NK Baan 3x 3x  40  90% p1'30 sp4	Fri 08-02 Kort Horde Baan 4x 4x  60  90% p2' sp6	Sat 09-02NK Indoor Junioren	Sun 10-02
1.	Mon 11-02 Lang Baan 4x 5x  60  90% p1'30 sp6	Tue 12-02 Algemeen Baan 3x 5x  40  90% Algemeen Baan 3x 4x  40  90% p1'30 sp6 Lang Baan 1x 1x  200  62% 1x  250  60% 1x  300  58% 1x  350  56% 1x  400  54% 1x 1x  400  54% 1x  350  56% 1x  300  58% 1x  250  60% 1x  200  62% p2' sp4-5	Wed 13-02 Algemeen Baan 4x 5x  40  80% p1' sp4 Lang Baan 5x 1x  550  0% p5	Thu 14-02 NK Gangers 1 Baan 1x 3x  120  95% p6-8 NK Gangers 2 Baan 1x 1x  120  95% 1x  90  95% 1x  60  95% 1x  30  95% p6 Lang Baan 1x 1x  200  62% 1x  250  60% 1x  300  58% 1x  350  56% 1x  400  54% 1x 1x  400  54% 1x  350  56% 1x  300  58% 1x  250  60% 1x  200  62% p2 sp4-5 Kort Baan 2x 1x  180  60% 1x  160  65% 1x  140  70% 1x  120  75% 1x  100  80% p2 sp5	Fri 15-02	Sat 16-02NK Indoor Senioren	Sun 17-02
2.	Mon 18-02 Lang Baan 1x 1x  600  52% 1x 2x  500  54% 1x 2x  400  56% 1x 1x  300  58% p4,5,5,5,4	Tue 19-02 Lang Baan 1x 1x  600  52% 1x 2x  500  54% 1x 2x  400  56% 1x 1x  300  58% p4,5,5,5,4 Lang Baan 1x 1x  200  60% 1x 1x  300  55% 1x 1x  400  50% 1x 1x  300  60% 1x 1x  200  70% p4,5,5,4 Kort Baan 1x 1x  30  70% 1x 1x  40  70% 1x 1x  50  70% 1x 1x  60  70% 1x 1x  70  70% 1x 1x  80  70% 1x 1x  90  70% 1x 1x  100  70% 1x 1x  90  73% 1x 1x  80  76% 1x 1x  70  79% 1x 1x  60  81% 1x 1x  50  84% 1x 1x  40  87% 1x 1x  30  90% p: terug wandelen	Wed 20-02 Lang Baan 3x 1x  150  65% 1x  150  75% 1x  150  85% p2' sp6-8 Lang2 Baan 4x 1x  250  60% 1x  100  75% 1x  60  85% p30'',30'' sp5,6,8	Thu 21-02 Kort Baan Lang Baan 3x 1x  150  65% 1x  150  75% 1x  150  85% p2' sp6-8	Fri 22-02	Sat 23-02	Sun 24-02IndoorDortmund
	Mon 25-02	Tue 26-02	Wed 27-02	Thu 28-02	Fri 01-03	Sat 02-03NSK Indoor	Sun 03-03NK Meerkamp Indoor

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2019