October 2018

	Mon 01-10	Tue 02-10	Wed 03-10	Thu 04-10	Fri 05-10	Sat 06-10	Sun 07-10 test locatie 1x 1x  1000  50%
1.	Mon 08-10 Lang Baan 4x 4x  200  50% p2 sp6,8,10	Tue 09-10 Kort Baan 4x 1x  180  50% 1x  160  60% 1x  140  70% p2 sp4,6,8 Lang Baan 4x 3x  200  50% p2 sp4,6,8	Wed 10-10 Lang baan 4x 5x  100  65% p2 sp6	Thu 11-10 Kort baan 1x 5x  100  65% 1x 5x  80  70% 1x 5x  60  75% 1x 5x  40  80% p2 sp6 Lang baan 4x 5x  100  65% p2 sp6 Alternatief  Baan 4x 4x  40  60%	Fri 12-10	Sat 13-10	Sun 14-10
2.	Mon 15-10 Lang Baan 4x 2x  400  50% p2 sp5	Tue 16-10 Lang Baan 3x 2x  400  50% p3' sp5' Lang Baan 5x 4x  100  60% p50m sp5 Kort 1 Baan 1x 5x  80  75% 1x 6x  60  80% 1x 7x  40  85% p2 sp5 Kort 2 Baan 1x 4x  80  75% 1x 5x  60  80% 1x 6x  40  85% p2 sp5 Lang Baan 4x 4x  80  60% p2' sp5'	Wed 17-10 Lang Baan 3x 1x  300  52% 1x  200  55% 1x  100  58% p2' sp5	Thu 18-10 Lang Baan 3x 1x  300  52% 1x  200  55% 1x  100  58% p2' sp5 Kort Baan 3x 1x  150  55% 1x  130  65% 1x  110  75% 1x  90  85% p2 sp6,8,10 Alternatief  Baan	Fri 19-10	Sat 20-10	Sun 21-10
	Mon 22-10	Tue 23-10	Wed 24-10	Thu 25-10	Fri 26-10	Sat 27-10	Sun 28-10
	Mon 29-10	Tue 30-10	Wed 31-10	Thu 01-11	Fri 02-11	Sat 03-11	Sun 04-11

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2018