December 2018

2.	Mon 26-11 Lang Baan 3x 1x  240  58% 1x  210  56% 1x  180  54% 1x  150  52% 1x  120  50% p60'' sp5'	Tue 27-11 Lang Baan 3x 1x  240  58% 1x  210  56% 1x  180  54% 1x  150  52% 1x  120  50% p60'' sp5' Lang Baan 3x 1x  240  58% 1x  200  55% 1x  160  52% 1x  120  49% p60'' sp5' Kort Baan	Wed 28-11 Lang Baan 1x 1x  400  54% 1x 1x  600  60% 1x 1x  300  57% 1x 1x  600  60% 1x 1x  400  54% p3'-4' Kort Baan	Thu 29-11 Lang Baan 1x 1x  400  54% 1x 1x  600  60% 1x 1x  300  57% 1x 1x  600  60% 1x 1x  400  54% p3'-4' Lang Baan 1x 1x  300  54% 1x 1x  500  60% 1x 1x  300  54% 1x 1x  500  60% 1x 1x  300  54% p4' Kort Baan 8x 1x  60  75% 1x  30  80% p50m sp4	Fri 30-11 Kort Baan 12x 1x  60  70% 1x  30  80% p50m sp3	Sat 01-12	Sun 02-12
3.	Mon 03-12 Lang Baan 1x 5x  500  55% p3',4',5',6'	Tue 04-12 Lang Baan 1x 5x  500  55% p4' Lang Baan 2x 2x  500  55% p4',4' sp8' Kort Baan 4x 1x  60  90% 1x  50  90% 1x  40  90% 1x  30  90% 1x  20  90% p20m sp5' Kort Baan 5x 1x  60  90% 1x  50  90% 1x  40  90% 1x  30  90% 1x  20  90% p20m sp5' Kort Baan 4x 5x  40  75% p40m sp5'	Wed 05-12 Kort Baan 4x 5x  40  75% p40m sp5' Lang Baan 6x 1x  200  64% 1x  200  64% p35'' sp3'	Thu 06-12 Lang Baan 6x 1x  200  60% 1x  200  60% p40'' sp4' Lang Baan 5x 1x  200  60% 1x  200  60% p60'' sp4' Horde Baan Kort Baan 4x 2x  120  80% p2 sp5	Fri 07-12 Kort Baan 4x 2x  100  80% p2 sp5	Sat 08-12	Sun 09-12
1.	Mon 10-12 Lang Baan 2x 1x  300  55% 1x  400  50% 1x  200  60% 1x  400  50% 1x  300  55% p1' sp5	Tue 11-12 Lang Baan 2x 1x  300  55% 1x  400  50% 1x  200  60% 1x  400  50% 1x  300  55% p1' sp5 Lang Baan 2x 1x  200  60% 1x  300  55% 1x  400  50% 1x  300  55% 1x  200  60% p1'30 sp5 Horden Baan Kort Baan 4x 4x  60  80% p1'30 sp4	Wed 12-12 Kort Baan 4x 4x  60  80% p1'30 sp4 Lang Baan 5x 6x  60  85% p20m sp6	Thu 13-12 Lang Baan 5x 6x  60  85% p20m sp6 Lang Baan 5x 4x  100  75% p1' sp4 Kort 1 Baan 5x 4x  40  85% p20m sp6 Kort 2 Baan 7x 4x  40  85% p20m sp6 Kort 2 Baan 7x 4x  40  75% p20m sp6	Fri 14-12 Kort 2 Baan 7x 4x  40  75% p20m sp6	Sat 15-12Meerkamp Indoor	Sun 16-12
	Mon 17-12	Tue 18-12	Wed 19-12	Thu 20-12	Fri 21-12	Sat 22-12	Sun 23-12Try out meeting
	Mon 24-12	Tue 25-12	Wed 26-12Open indoormeeting	Thu 27-12	Fri 28-12	Sat 29-12	Sun 30-12Phanos sprint/horde indoor
	Mon 31-12	Tue 01-01	Wed 02-01	Thu 03-01	Fri 04-01	Sat 05-01	Sun 06-01

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2018