April 2018

3.	Mon 26-03	Tue 27-03 Lang Baan 4x 1x  150  80% 1x  200  75% 1x  100  85% p45'' sp8 Kort Baan 4x 1x  90  80% 1x  120  75% 1x  60  85% p45'' sp8	Wed 28-03	Thu 29-03 Lang Baan 4x 1x  300  75% 2x  80  90% p30''-60'' sp6 Lang 2 Baan 1x 3x  40  90% 1x 3x  60  90% 1x 3x  80  90% p90'' sp5-6 Kort Baan Kort Baan 4x 1x  90  80% 1x  120  75% 1x  60  85% p45'' sp8	Fri 30-03	Sat 31-03	Sun 01-04
1.	Mon 02-04testwedstrijd	Tue 03-04	Wed 04-04	Thu 05-04 Lang Baan 1x 1x  400  58% 1x 1x  350  62% 1x 1x  300  66% 1x 1x  250  70% 1x 1x  200  74% Lang 2 Baan 4x 1x  200  60% 1x  120  80% p60'' sp5	Fri 06-04	Sat 07-04	Sun 08-04
2.	Mon 09-04	Tue 10-04 Lang Baan 1x 4x  80  90% 1x 4x  60  90% 1x 8x  30  95% p90'' sp5 Kort 1 Baan 1x 4x  60  90% 1x 4x  40  90% 1x 8x  30  95% p90'' sp5 Horde Baan	Wed 11-04	Thu 12-04 Lang Weg 4x 1x  40''  70% 2x  20''  85% p30'' sp5-6 Kort Baan 1x 2x  150  75% 1x 2x  120  80% 1x 2x  90  85% 1x 2x  60  90% p3 sp6 Kort Baan 1x 2x  180  75% 1x 2x  140  80% 1x 2x  100  85% 1x 2x  60  90% p3' sp6' Lang Baan 1x 2x  220  70% 1x 2x  180  80% 1x 2x  150  85% p3' sp8' Lang  1x 1x  300  60% 1x  200  70% 1x  300  60% 1x 1x  200  70% 1x  300  60% 1x  200  70% 1x 1x  150  80% 1x  200  70% 1x  150  80% p3 sp6,8	Fri 13-04	Sat 14-04Cd competitie	Sun 15-04A competitie Kracht Binnen / Buiten
3.	Mon 16-04	Tue 17-04 Lang Baan 2x 1x  500  58% 1x  400  62% 1x  300  66% p3 sp10 Kort Horden Baan Kort  Midden Baan 2x 1x  240  60% 1x  200  70% 1x  160  80% p3 sp10	Wed 18-04	Thu 19-04	Fri 20-04	Sat 21-04	Sun 22-04EMM-Athletik-Sportfest
	Mon 23-04	Tue 24-04	Wed 25-04	Thu 26-04	Fri 27-04	Sat 28-04	Sun 29-04
	Mon 30-04	Tue 01-05	Wed 02-05	Thu 03-05	Fri 04-05	Sat 05-05	Sun 06-05

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2018