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February 2021

3.	Mon 01-02	Tue 02-02 Kort  Baan 4x 4x 50 90% p2' sp6 Lang Baan 3x 1x 400 50% 1x 300 55% 1x 200 60% p60'' sp5-6 Lang Baan 3x 1x 300 50% 1x 250 55% 1x 200 60% p60'' sp5-6	Wed 03-02	Thu 04-02 Algemeen Baan 2x 5x 100 80% p3' sp10'	Fri 05-02	Sat 06-02	Sun 07-02
1.	Mon 08-02	Tue 09-02	Wed 10-02	Thu 11-02 Kort  Baan 6x 5x 30 75% p30m (15sec max) sp4 Lang Baan 6x 4x 60 75% p30m (15sec max) sp4 Lang2 Baan 3x 1x 200 60% 1x 200 65% 1x 200 70% p60'' sp6 Lang 3 Weg 4x 4x 30'' 60% p30'' sp3'	Fri 12-02	Sat 13-02	Sun 14-02
2.	Mon 15-02	Tue 16-02 Algemeen Baan 2x 5x 100 80% p3' sp10' Kort Baan 1x 1x 30 70% 1x 1x 40 70% 1x 1x 50 70% 1x 1x 60 70% 1x 1x 70 70% 1x 1x 80 70% 1x 1x 90 70% 1x 1x 100 70% 1x 1x 90 73% 1x 1x 80 76% 1x 1x 70 79% 1x 1x 60 81% 1x 1x 50 84% 1x 1x 40 87% 1x 1x 30 90% p: terug wandelen Lang Baan 1x 1x 200 60% 1x 1x 300 55% 1x 1x 400 50% 1x 1x 300 60% 1x 1x 200 70% p4,5,5,4 Lang Baan 1x 2x 600 52% 1x 2x 500 54% 1x 2x 400 56% 1x 2x 300 57% p3' NK Gangers  Baan 1x 2x 200 80% p10	Wed 17-02	Thu 18-02 NK Gangers  Binnen Lang Baan 3x 1x 150 65% 1x 150 75% 1x 150 85% p2' sp6-8 Lang Baan 1x 1x 200 60% 1x 1x 300 55% 1x 1x 400 50% 1x 1x 300 60% 1x 1x 200 70% p4,5,5,4 Kort Baan Lang  Weg 4x 1x 60'' 55% 1x 30'' 55% p1'30 sp5,6,8	Fri 19-02	Sat 20-02NK Indoor Senioren	Sun 21-02NK Indoor Senioren
3.	Mon 22-02	Tue 23-02 Lang Baan 4x 3x 200 50% p50m / 20s sp4 Lang Baan 5x 2x 200 50% p100m / 60s p4 Kort Baan 4x 1x 60 95% 1x 120 85% 1x 40 95% p30'',30'' sp5,6,8	Wed 24-02	Thu 25-02 Lang Baan 5x 2x 200 50% p100m / 60s sp4 Kort Baan 5x 1x 150 50% 1x 100 50% p150m / 60s sp4 Lang Baan 1x 1x 600 50% 1x 500 53% 1x 400 56% 1x 1x 500 53% 1x 400 56% 1x 300 59% p4 sp6	Fri 26-02	Sat 27-02 Lang Baan 4x 2x 300 60% P2' sp5,6,8	Sun 28-02

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