February 2021

3.Mon 01-02Tue 02-02
Kort  Baan
4x4x 50 90%
p2' sp6

Lang Baan
3x1x 400 50%
1x 300 55%
1x 200 60%
p60'' sp5-6

Lang Baan
3x1x 300 50%
1x 250 55%
1x 200 60%
p60'' sp5-6

Wed 03-02Thu 04-02
Algemeen Baan
2x5x 100 80%
p3' sp10'

Fri 05-02Sat 06-02Sun 07-02
1.Mon 08-02Tue 09-02Wed 10-02Thu 11-02
Kort  Baan
6x5x 30 75%
p30m (15sec max) sp4

Lang Baan
6x4x 60 75%
p30m (15sec max) sp4

Lang2 Baan
3x1x 200 60%
1x 200 65%
1x 200 70%
p60'' sp6

Lang 3 Weg
4x4x 30'' 60%
p30'' sp3'

Fri 12-02Sat 13-02Sun 14-02
2.Mon 15-02Tue 16-02
Algemeen Baan
2x5x 100 80%
p3' sp10'

Kort Baan
1x1x 30 70%
1x1x 40 70%
1x1x 50 70%
1x1x 60 70%
1x1x 70 70%
1x1x 80 70%
1x1x 90 70%
1x1x 100 70%
1x1x 90 73%
1x1x 80 76%
1x1x 70 79%
1x1x 60 81%
1x1x 50 84%
1x1x 40 87%
1x1x 30 90%
p: terug wandelen

Lang Baan
1x1x 200 60%
1x1x 300 55%
1x1x 400 50%
1x1x 300 60%
1x1x 200 70%
p4,5,5,4

Lang Baan
1x2x 600 52%
1x2x 500 54%
1x2x 400 56%
1x2x 300 58%
p3'

NK Gangers  Baan
1x2x 200 80%
p10

Wed 17-02Thu 18-02
NK Gangers  Binnen

Lang Baan
3x1x 150 65%
1x 150 75%
1x 150 85%
p2' sp6-8

Lang Baan
1x1x 200 60%
1x1x 300 55%
1x1x 400 50%
1x1x 300 60%
1x1x 200 70%
p4,5,5,4

Kort Baan

Lang  Weg
4x1x 60'' 55%
1x 30'' 55%
p1'30 sp5,6,8

Fri 19-02Sat 20-02NK Indoor SeniorenSun 21-02
3.Mon 22-02Tue 23-02
Lang Baan
4x3x 200 50%
p50m / 20s sp4

Lang Baan
5x2x 200 50%
p100m / 60s p4

Kort Baan
4x1x 60 95%
1x 120 85%
1x 40 95%
p30'',30'' sp5,6,8

Wed 24-02Thu 25-02
Lang Baan
5x2x 200 50%
p100m / 60s sp4

Kort Baan
5x1x 150 50%
1x 100 50%
p150m / 60s sp4

Lang Baan
1x1x 600 50%
1x 500 53%
1x 400 56%
1x1x 500 53%
1x 400 56%
1x 300 59%
p4 sp6

Fri 26-02Sat 27-02
Lang Baan
4x2x 300 60%
P2' sp5,6,8

Sun 28-02