February 2021

3.	Mon 01-02	Tue 02-02 Kort  Baan 4x 4x  50  90% p2' sp6 Lang Baan 3x 1x  400  50% 1x  300  55% 1x  200  60% p60'' sp5-6 Lang Baan 3x 1x  300  50% 1x  250  55% 1x  200  60% p60'' sp5-6	Wed 03-02	Thu 04-02 Algemeen Baan 2x 5x  100  80% p3' sp10'	Fri 05-02	Sat 06-02	Sun 07-02
1.	Mon 08-02	Tue 09-02	Wed 10-02	Thu 11-02 Kort  Baan 6x 5x  30  75% p30m (15sec max) sp4 Lang Baan 6x 4x  60  75% p30m (15sec max) sp4 Lang2 Baan 3x 1x  200  60% 1x  200  65% 1x  200  70% p60'' sp6 Lang 3 Weg 4x 4x  30''  60% p30'' sp3'	Fri 12-02	Sat 13-02	Sun 14-02
2.	Mon 15-02	Tue 16-02 Algemeen Baan 2x 5x  100  80% p3' sp10' Kort Baan 1x 1x  30  70% 1x 1x  40  70% 1x 1x  50  70% 1x 1x  60  70% 1x 1x  70  70% 1x 1x  80  70% 1x 1x  90  70% 1x 1x  100  70% 1x 1x  90  73% 1x 1x  80  76% 1x 1x  70  79% 1x 1x  60  81% 1x 1x  50  84% 1x 1x  40  87% 1x 1x  30  90% p: terug wandelen Lang Baan 1x 1x  200  60% 1x 1x  300  55% 1x 1x  400  50% 1x 1x  300  60% 1x 1x  200  70% p4,5,5,4 Lang Baan 1x 2x  600  52% 1x 2x  500  54% 1x 2x  400  56% 1x 2x  300  58% p3' NK Gangers  Baan 1x 2x  200  80% p10	Wed 17-02	Thu 18-02 NK Gangers  Binnen Lang Baan 3x 1x  150  65% 1x  150  75% 1x  150  85% p2' sp6-8 Lang Baan 1x 1x  200  60% 1x 1x  300  55% 1x 1x  400  50% 1x 1x  300  60% 1x 1x  200  70% p4,5,5,4 Kort Baan Lang  Weg 4x 1x  60''  55% 1x  30''  55% p1'30 sp5,6,8	Fri 19-02	Sat 20-02NK Indoor Senioren	Sun 21-02
3.	Mon 22-02	Tue 23-02 Lang Baan 4x 3x  200  50% p50m / 20s sp4 Lang Baan 5x 2x  200  50% p100m / 60s p4 Kort Baan 4x 1x  60  95% 1x  120  85% 1x  40  95% p30'',30'' sp5,6,8	Wed 24-02	Thu 25-02 Lang Baan 5x 2x  200  50% p100m / 60s sp4 Kort Baan 5x 1x  150  50% 1x  100  50% p150m / 60s sp4 Lang Baan 1x 1x  600  50% 1x  500  53% 1x  400  56% 1x 1x  500  53% 1x  400  56% 1x  300  59% p4 sp6	Fri 26-02	Sat 27-02 Lang Baan 4x 2x  300  60% P2' sp5,6,8	Sun 28-02

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2021