Program zaterdag, 21 maart 2020

Week 3 Lang

Kort Pad / Gras
Om voerbalveld
r=rennen d=dribbel/pauze
3x (100r 50d 100r 50d 100r 150d 50r 100d 50r 100d 50r) sp 5'
3x (2 x 100m + 2 x 50m) p2' ,sp 5'

Alternatief op tijd (in seconden):
3x (15r 15d 15r 15d 15r 30d 10r 30d 10r 30d 10r) sp 5'
3x (2 x 15'' + 2 x 10'') p2' ,sp 5'
Programs April 2020