Lang Baan | ||||
1x | 1x | 280 | 55% | |
1x | 240 | 60% | ||
1x | 200 | 65% | ||
1x | 1x | 240 | 60% | |
1x | 200 | 65% | ||
1x | 160 | 70% | ||
1x | 1x | 200 | 65% | |
1x | 160 | 70% | ||
1x | 120 | 75% | ||
p2' sp6'-8' | ||||
de laatste van elke mag best al zwaar zijn. Serie pauze evt verlengen als je te hard gaat. |