Program Thursday, 25 May 2017

Week 2 Midden

Master 30-04-2017  Parent 16-05-2017  Child 27-05-2017
Crosstrainer Binnen / buiten
Crosstrainer
5' warmdraaien
10 x 30'' @80rpm p60''

Buik
Horz.Abs.Squat (oefening op t roei ding)
4x8 pk (een benig dus)

Buiten
3x (40,60,80m) staande start
Programs May 2017