Toggle navigation
Home
Program's
Practise
Logon
Program Tuesday, 16 May 2017
Week 1 Zwaar
Master 30-04-2017
Parent 02-05-2017
Child 18-05-2017
Child 25-05-2017
Crosstrainer
Binnen / buiten
Crosstrainer
5' warmdraaien
3x 40'' @80rpm p60''
6x 20'' @90rpm p60''
Buik
Horz.Abs.Squat (oefening op t roei ding)
4x12 (twee benig)
Buiten
3x (20,40,60m) staande start
Programs May 2017