Toggle navigation
Home
Program's
Practise
Logon
Program Friday, 07 April 2023
Week 1 Zwaar
Master 16-04-2022
Child 08-04-2023
Child 06-04-2024
Kracht
Binnen
Legpress 1B
8-6-4-2 60-...-90
Dragonfly
4x6
Hip Thrust 1B
8-6-4-2 60-...-90
Good morning
4x10x60%
Start Snap
3x5x60% pk
Buik zijwaarts uitstoten
3x6x5kg pk
Seated Box Jump
4x10
Glute-Lift
3x12x60% pk
Programs April 2023