New

February 2019

2.	Mon 28-01 Lang Baan 5x 1x 200 60% 1x 200 70% p40'' sp4,5,6,8	Tue 29-01 Lang Baan 5x 1x 200 60% 1x 200 70% p40'' sp4,5,6,8 Kort Baan 7x 2x 40 0% p20'' sp4-5 Kort Baan 3x 5x 40 90% p1'30 sp4	Wed 30-01	Thu 31-01 Lang Baan 1x 3x 180 70% 1x 3x 150 80% 1x 3x 120 90% p3 sp8 Kort Baan 1x 3x 150 75% 1x 3x 120 85% 1x 3x 90 95% p3 sp8 Kort2 Baan 4x 4x 80 60% p1'30 sp4	Fri 01-02	Sat 02-02Phanos Indoor	Sun 03-02NK Meerkamp IndoorIndoor Dortmund
1.	Mon 04-02 Lang Baan 3x 1x 400 50% 1x 300 55% 1x 200 60% p60'' sp5-6	Tue 05-02 Lang Baan 3x 1x 400 50% 1x 300 55% 1x 200 60% p60'' sp5-6 NK Baan 2x 2x 150 85% p5 sp8 NK Kort Baan 2x 1x 120 85% 1x 80 85% p5 sp8 Kort Baan 4x 2x 100 85% p90'' sp5' NK Kortst Baan 2x 1x 100 85% 1x 60 85% p5 sp8	Wed 06-02 Lang Baan 2x 5x 100 80% p3' sp10' Kort Baan 4x 2x 100 75% p60'' sp4'	Thu 07-02 Lang Baan 2x 5x 100 80% p3' sp10' Kort Horde Baan 4x 4x 60 90% p2' sp6 NK Baan 3x 3x 40 90% p1'30 sp4	Fri 08-02 Kort Horde Baan 4x 4x 60 90% p2' sp6	Sat 09-02NK Indoor Junioren	Sun 10-02NK Indoor Junioren
1.	Mon 11-02 Lang Baan 4x 5x 60 90% p1'30 sp6	Tue 12-02 Algemeen Baan 3x 5x 40 90% Algemeen Baan 3x 4x 40 90% p1'30 sp6 Lang Baan 1x 1x 200 62% 1x 250 60% 1x 300 57% 1x 350 56% 1x 400 54% 1x 1x 400 54% 1x 350 56% 1x 300 57% 1x 250 60% 1x 200 62% p2' sp4-5	Wed 13-02 Algemeen Baan 4x 5x 40 80% p1' sp4 Lang Baan 5x 1x 550 0% p5	Thu 14-02 NK Gangers 1 Baan 1x 3x 120 95% p6-8 NK Gangers 2 Baan 1x 1x 120 95% 1x 90 95% 1x 60 95% 1x 30 95% p6 Lang Baan 1x 1x 200 62% 1x 250 60% 1x 300 57% 1x 350 56% 1x 400 54% 1x 1x 400 54% 1x 350 56% 1x 300 57% 1x 250 60% 1x 200 62% p2 sp4-5 Kort Baan 2x 1x 180 60% 1x 160 65% 1x 140 70% 1x 120 75% 1x 100 80% p2 sp5	Fri 15-02	Sat 16-02NK Indoor Senioren	Sun 17-02NK Indoor Senioren
2.	Mon 18-02 Lang Baan 1x 1x 600 52% 1x 2x 500 54% 1x 2x 400 56% 1x 1x 300 57% p4,5,5,5,4	Tue 19-02 Lang Baan 1x 1x 600 52% 1x 2x 500 54% 1x 2x 400 56% 1x 1x 300 57% p4,5,5,5,4 Lang Baan 1x 1x 200 60% 1x 1x 300 55% 1x 1x 400 50% 1x 1x 300 60% 1x 1x 200 70% p4,5,5,4 Kort Baan 1x 1x 30 70% 1x 1x 40 70% 1x 1x 50 70% 1x 1x 60 70% 1x 1x 70 70% 1x 1x 80 70% 1x 1x 90 70% 1x 1x 100 70% 1x 1x 90 73% 1x 1x 80 76% 1x 1x 70 79% 1x 1x 60 81% 1x 1x 50 84% 1x 1x 40 87% 1x 1x 30 90% p: terug wandelen	Wed 20-02 Lang Baan 3x 1x 150 65% 1x 150 75% 1x 150 85% p2' sp6-8 Lang2 Baan 4x 1x 250 60% 1x 100 75% 1x 60 85% p30'',30'' sp5,6,8	Thu 21-02 Kort Baan Lang Baan 3x 1x 150 65% 1x 150 75% 1x 150 85% p2' sp6-8	Fri 22-02	Sat 23-02	Sun 24-02IndoorDortmund
3.	Mon 25-02 Lang Baan 5x 3x 200 50% p50m / 20s	Tue 26-02 Lang Baan 5x 3x 200 50% p50m / 20s Kort Baan 5x 1x 100 70% 1x 80 75% 1x 60 80% p30m / 20s sp5-6	Wed 27-02 Kort Baan 4x 1x 60 95% 1x 120 85% 1x 40 95% p30'',30'' sp5,6,8 Lang Baan 5x 1x 120 80% 1x 120 80% p1 sp5 Kort Baan 1x 1x 30 70% 1x 1x 40 70% 1x 1x 50 70% 1x 1x 60 70% 1x 1x 70 70% 1x 1x 80 70% 1x 1x 90 70% 1x 1x 100 70% 1x 1x 90 73% 1x 1x 80 76% 1x 1x 70 79% 1x 1x 60 81% 1x 1x 50 84% 1x 1x 40 87% 1x 1x 30 90% p: terug wandelen	Thu 28-02 Kort Baan 4x 1x 60 95% 1x 120 85% 1x 40 95% p30'',30'' sp5,6,8 Lang Baan 5x 1x 120 80% 1x 120 80% p1' sp5'	Fri 01-03	Sat 02-03NSK Indoor	Sun 03-03NK Meerkamp Indoor

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2024