Program Thursday, 29 November 2018

Week

Master 23-11-2017  Parent 30-11-2018  Child 28-11-2019
Kort Baan
8x 1x 60 75%
1x 30 80%
p50m sp4
als 140m:
60m sprint
50m uitlopen,
30m hordes st.st. (f:68@7m, m:90@8m)
Programs November 2018