New

June 2020

2.	Mon 01-06	Tue 02-06 Kort Baan Lang Baan 5x 3x 100 95% p30'' sp6,8,10,12 Fiets Weg	Wed 03-06	Thu 04-06 Lang Baan 3x 1x 300 55% 1x 300 60% 1x 300 65% p3' sp5' Kort Baan 3x 3x 80 75% p3' sp6'	Fri 05-06	Sat 06-06	Sun 07-06
3.	Mon 08-06	Tue 09-06 Lang 1 Baan 5x 4x 80 55% p1'30 sp6 Lang Baan 3x 1x 200 70% 1x 100 80% 1x 100 80% p40''-20'' sp12' Kort Baan 5x 1x 120 80% 1x 40 95% p30'' sp8	Wed 10-06	Thu 11-06 Lang - Horde Baan 1x 1x 300 50% 1x 1x 250 55% 1x 1x 200 50% 1x 1x 150 65% p5',6',7' Kort Baan 1x 1x 240 50% 1x 1x 200 55% 1x 1x 160 50% 1x 1x 120 65% p5',6',7' Lang Baan 2x 4x 150 50% p3' sp6'	Fri 12-06	Sat 13-06	Sun 14-06
1.	Mon 15-06 Lang Baan 1x 1x 500 75% 1x 1x 400 80% 1x 1x 300 85% 1x 1x 200 90% p12,15,20	Tue 16-06 Lang Baan 1x 1x 500 75% 1x 1x 400 80% 1x 1x 300 85% 1x 1x 200 90% p12,15,20 Lang Baan 1x 1x 300 75% 1x 1x 300 80% 1x 1x 200 85% 1x 1x 200 90% p12,15,20 Lang Baan 1x 3x 350 50% 1x 3x 250 55% 1x 3x 150 60% p2' sp5' Kort Baan	Wed 17-06 Lang Baan 1x 6x 150 85% p6'	Thu 18-06 Lang Baan 1x 6x 150 85% p6' Lang Baan 1x 3x 120 85% 1x 2x 90 90% p6' sp6' Lang  Baan 1x 4x 700 50% p5,6,7	Fri 19-06	Sat 20-06	Sun 21-06
2.	Mon 22-06 Lang Baan 4x 5x 60 90% p20m sp8,10,12	Tue 23-06 Lang Baan 4x 5x 60 90% p20m sp8,10,12 Lang Baan 5x 5x 60 75% p20'' sp6 Kort Baan Lang Baan 3x 3x 300 50% p3' sp6'	Wed 24-06 Lang Baan 3x 1x 200 75% 1x 200 85% p3' sp12',15'	Thu 25-06 Lang Baan 3x 1x 200 75% 1x 200 85% p3' sp12',15' Lang Baan 4x 5x 40 90% p20m sp8,10,12 Alternatief Baan 4x 4x 100 55% p1' sp5,6,8	Fri 26-06	Sat 27-06	Sun 28-06
3.	Mon 29-06 Lang Baan 3x 1x 300 70% 1x 200 85% p20'' sp15-20	Tue 30-06 Lang Baan 3x 1x 300 70% 1x 200 85% p20'' sp15-20 Kort Baan 1x 2x 90 90% 1x 3x 70 92% 1x 4x 50 94% 1x 5x 30 96% p3' sp6' Alternatief Baan 1x 7x 300 50% p4' Alternatief Baan 1x 6x 300 55% p5' Kort Baan 3x 1x 90 55% 3x 1x 70 60% 3x 1x 50 70% 3x 1x 30 80% p2' sp5'	Wed 01-07 Lang Baan 4x 1x 180 93% 1x 60 97% p60'' sp6'	Thu 02-07 Kort - Horde Baan Lang Baan 4x 1x 180 93% 1x 60 97% p60'' sp6' Alternatief Baan 5x 3x 100 65% p30'' sp5 Kort Baan 5x 1x 100 60% 1x 50 80% p60'' sp4'	Fri 03-07	Sat 04-07Test Wedstrijd	Sun 05-07

TARTAN | Dutch Athletics Media | All Rights Reserved ©2024