March 2020

3.Mon 24-02Tue 25-02
Lang Baan
5x3x 200 50%
p50m / 20s

Kort Baan
5x1x 100 70%
1x 80 75%
1x 60 80%
p30m / 20s sp5-6

Wed 26-02Thu 27-02
Kort Baan
4x1x 60 95%
1x 120 85%
1x 40 95%
p30'',30'' sp5,6,8

Lang Baan
1x1x 600 50%
1x 500 53%
1x 400 56%
1x1x 500 53%
1x 400 56%
1x 300 59%
p4 sp6

NSK Gangers - Kort Binnen

NSK Gangers  Baan
1x3x 120 95%
p6-8

Fri 28-02Sat 29-02NSKSun 01-03
1.Mon 02-03Tue 03-03
Lang Baan
4x4x 100 80%
p20'' sp5,6,8

Lang Baan
4x3x 100 80%
p20'' sp6,7,9

Kort Baan
5x1x 60 90%
1x 50 90%
1x 40 90%
1x 30 90%
p20m sp5-6

Wed 04-03Thu 05-03
Lang Baan
1x2x 500 55%
1x2x 400 60%
1x2x 300 65%
1x1x 200 70%
p4 sp6-8

Lang Baan
1x2x 400 60%
1x2x 300 65%
1x3x 200 70%
p4 sp6-8

Kort Baan

Fri 06-03Sat 07-03Sun 08-03
2.Mon 09-03Tue 10-03
Lang Baan
4x1x 130 80%
1x 180 75%
1x 90 85%
p45'' sp6,7,8

Kort Baan
1x3x 120 85%
p5'

Wed 11-03Thu 12-03
Lang Baan
3x1x 300 55%
1x 300 60%
1x 300 65%
p3' sp5'

Kort Baan
2x4x 100 75%
p3' sp6'

Lang Alt. Weg
4x2x 30'' 70%
1x1x 30'' 70%
p20'' sp5

Fri 13-03Sat 14-03
Lang Baan
3x3x 180 75%
p3' sp8'

Lang Baan
5x1x 150 70%
1x 120 80%
p40'' sp6,7,8,9

Kort Baan
4x1x 120 70%
1x 90 80%
p40'' sp6,7,8

Sun 15-03
3.Mon 16-03Tue 17-03
Lang baan
3x1x 150 75%
1x 120 80%
1x 90 85%
1x 60 90%
p3' sp6

Kort Baan
3x1x 120 75%
1x 100 80%
1x 80 85%
1x 60 90%
p3' sp6'

Wed 18-03Thu 19-03
Lang Baan
1x4x 500 60%
p4,5,6

Lang Pad
1x5x 90'' 60%
p4,5,6,8

Lang Pad
4x1x 30'' 60%
1x 30'' 75%
p60'' sp4,5,6,8

Lang Pad
5x1x 30'' 75%
1x 30'' 75%
p30'' sp4,5,6,8

Kort Gras

Fri 20-03Sat 21-03
Kort - Horde Baan

Lang - Horde Baan
2x1x 300 50%
1x 260 55%
1x 220 60%
1x 180 65%
1x 140 70%
1x 100 75%
p3' sp10'

Kort Pad / Gras

Lang Pad / Gras

Sun 22-03
1.Mon 23-03Tue 24-03
Lang Baan
4x3x 120 75%
p1' sp6'

Lang Bos / Pad
5x3x 20'' 75%
p1' sp6'

Lang Bos / Pad
4x4x 12'' 85%
p40'' sp6'

Wed 25-03Thu 26-03
Lang Baan
2x1x 400 58%
1x 350 62%
1x 300 66%
1x 250 70%
1x 200 74%
p4' sp8'

Kort Bos / Pad
1x3x 180 75%
1x3x 150 80%
1x3x 120 85%
p2' sp6',7',8'

Bos / Pad Baan
3x1x 60'' 58%
1x 50'' 62%
1x 40'' 66%
1x 30'' 70%
1x 20'' 74%
p3' sp6'

Fri 27-03Sat 28-03
Kort - Horde Pad

Horde - Lang Baan
2x3x 200 70%
p5' sp10'

Lang Bos / Pad

Lang Bos / Pad

alternatief kort zonder hordes Bos / Pad

Sun 29-03
2.Mon 30-03Tue 31-03
Lang Weg.
5x5x 15'' 70%
p30'' sp5

Kort Weg.
5x4x 15'' 70%
p45'' sp5

Lang Baan
1x3x 100 90%
1x4x 80 95%
1x4x 60 95%
1x4x 40 95%
p90'' sp5

Wed 01-04Thu 02-04
Lang Weg.

Kort Bos / Pad

Lang Baan
1x1x 300 60%
1x 200 70%
1x 300 60%
1x1x 200 70%
1x 300 60%
1x 200 70%
1x1x 150 80%
1x 200 70%
1x 150 80%
p3 sp6,8

Fri 03-04Sat 04-04
Lang Weg

Kort Weg

Lang - Horde Baan
3x3x 200 70%
p4 sp8

Kort Horde Pad / Bos / Gras

Sun 05-04