Program Friday, 12 April 2024

Week 2 Midden

Lang Baan
1x 5x 100 70%
1x 5x 30 95%
1x 4x 60 95%
1x 3x 80 95%
p2 sp5
100's als versnelling
30 -> maximaal accelereren
60 -> 30m acceleren, 30m technisch goed, rechtop, armen
80 -> 30m acceleren, 20m technisch goed, rechtop, armen; 30m doortrekken.
Programs April 2024